Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore
Den här smoothien är fylld av goda smaker. Nyttig, krämig, smaskig och perfekt till lunch eller som ett härligt boostande mellanmål.
Man behöver inte mejerier för att få en riktigt god smoothie. Det är även nyttigare att undvika mejerier. Vill inte säga att man alltid måste avstå, om man inte behöver. Jag äter också mejerier mellan varven, men inte ofta. Jag går även upp i vikt när jag äter LCHF med mycket grädde, creme fraiche och yoghurt. Jag får då även i mig extra hormoner som jag inte vill ha. Oftast äter jag en kost som ingår i Paleo, men kan även lägga till ex blötlagd quinoa eller andra livsmedel som liknar säd, men inte är det, vilket inte ingår i en Paleodiet.
Jag äter det som jag känner är nyttigt för just mig och som ger mig den näring min kropp behöver. Rotfrukter (med måtta), bönor och linser som jag blötlagt (inte så ofta), syrade grönsaker, sallader och andra gröna blad och groddar. Bär och ibland en frukt. Det gillar min mage. Jag dricker (osötade), lingonjuice, ofiltrerad äppelcidervinäger, granatäppeljuice, ingefärsvatten med lite citron och filtrerat vatten i mängder. Ibland ett glas vin eller två, men det händer enbart ca 1-2 ggr/månaden. Sedan väljer jag ekologiska/KRAV-produkter så långt det går.Det finns de som säger att "man inte kan lita på att det är så giftfritt med ekologiskt". De orden tror jag har myntats av giftodlarna för att göra oss osäkra och därför välja ett billigare och giftigare alternativ. Väljer jag ekologiskt/KRAV så vet jag i alla fall att jag gjort mitt bästa för min kropp. Mer än så kan jag inte göra gällande det.
Tips!
Jag har även skaffat mig ett vattenfilter till kökskranen. Den gick bara på lite drygt 600 kr. En billig peng för hälsan. I stugan som har sjövatten valde vi en lite dyrare variant. Vi dricker så mycket mediciner och narkotika från andra människor samt oorganiska mineraler, däribland kalk som då kan sätta sig i ådrorna. Vattenreningsverken filtrerar inte bort detta. Jag har själv gjort experiment där jag under några månaders tid fyllt en kaffekopp med vatten och ställt i rummet. (Bra för att få upp fukthalten då det är ganska torr luft i våra bostäder). Fyllt på koppen allteftersom den blivit tom - utan att däremellan diska koppen. Tills slut var det ett hårt kalciumlager som satt som sten i koppen. Det var även ett brunt lager i koppen. Jag var tvungen att blanda bikarbonat och ättika för att få bort det. Detta händer inte när jag använder filtrerat vatten.
Smoothie försöker jag dricka varje dag då det ger mer näring än om jag enbart skulle tugga de ingredienserna.
Giftfria ekologiska produkter för bästa näringsupptag.
1 näve babyspenat
1 näve sallad, ex mâchesallad
1 näve frysta jordgubbar (100 g)
2 cm ingefära, behöver inte skalas
1/2 tsk pressad citron
2 msk lingon pressad råsaft (osötad) ex från RÅ
1 tsk ofiltrerad äppelcidervinäger (dvs with mother) ex Kung Markatta
1 näve nötter eller mandlar, blötlagda under natten och avsköljda
1 msk chiafrön
1/2 dl rödbetsjuice (osötad och utan äpplejuice)
Vatten, renat eller kokt avsvalnat ca 4 dl beroende på hur tjock/tunn du vill ha smoothien. Tar du mer vatten så urlakas smakerna.
Mixa allt i en blender med bra watt för bästa sönderdelning och då bästa näring.
Kommentarer
Skicka en kommentar