Fortsätt till huvudinnehåll

Atopiskt eksem, Atopisk dermatit


Atopiskt eksem (Atopisk dermatit) kommer från att som riktigt liten, före 2 års ålder, ha haft böjveckseksem. Det sätter sig då oftast på kinder och i blöjområdet (förväxla inte med blöjeksem). Efter 2 års ålder brukar eksemen sitta i hudveck. Bruka även kallas för barneksem.
I vuxen ålder får man då ofta atopiskt eksem (atopisk dermatit). Brukar då sitta på händer, hals och/eller ansikte, arm-eller knäveck. Man har en torr fjällande hud, röda fläckar, ofta med små knottror/blåsor som kliar.
Det finns orsaker men även lindring och jag kommer här att ge dig värdefulla tips på vad du kan göra för att din kropp ska bli så återställd som möjligt.

Den gemensamma nämnaren brukar vara att man har en mage som inte tar upp näring och fettsyror.

Det finns 2 essentiella fettsyror: alfalinolensyra coh linolsyra. De är nödvändiga för cellerna. Kroppen kan inte, precis som vitaminer, tillverka dem själva, utan de måste intas med födan. Av linolsyra bildas arakidonsyra och gammalinolensyra (GLA), som alla tillhör gruppen omega 6-fetter. Av alfalinolensyra bildas erikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). De tillhör gruppen av omega 3.
Ändrar man kroppens fettsyrasammansättning så påverkas och bromsas den inflammatoriska processen.

Dock hjälper det inte att enbart börja äta fettsyror, eftersom att cellerna är blockade.
Blockeringen kan bero på stress, alkohol, rökning, IBS, läckande tarm eller dyl. För att kroppen ska kunna ta upp fettsyror så måste även levern fungera optimalt, så en detoxkur först kan vara en stor fördel. Samt att magen måste komma i balans.

Vad kan du göra mer då?
Ja du måste göra en livsstilsändring, framför allt på kosten.
En stor nämnare är att du måste sluta äta vete, jäst, gluten, mjölkprodukter och raffinerat socker. Allra helst ska du undvika spannmål över huvud taget för att magen ska kunna läka. En paleokost utan citrusfrukter brukar vara perfekt. Likaså är LCHF-kost optimalt om du gör den mjölk/laktosfri.
I min blogg hittar du recept på både paleokost samt LCHF.

Undvika-listan:


  • Vete (gärna helt spannmålsfritt)
  • Jäst
  • Gluten
  • Mjölkprodukter, allra helst laktos
  • Raffinerat socker
  • Konserveringsmedel
  • E-nr
  • Glutamat
  • Citrusfrukter (inklusive juice)
  • Stekt mat
  • Raffinerat socker
  • Ägg
  • Jordnötter
  • Tomater
  • Citronsyra (det finns inte, inte ens inom ekologiska varor, en citronsyra som görs på naturlig väg, då det är för dyrt att framställa. Den framställs genom majs eller vete i en process där svartmögel tillsätts. Produkten renas därefter. En känslig mage såsom glutenallergiker eller de med allergier mot svartmögel brukar oftast ändå reagera mot citronsyra. Så helt ren från det giftiga svartmöglet kan man inte lita på att det är och är den framställt av vete så finns även det kvar).


  • Tvål som innehåller natriumlaurylsulfater. 
  • Parrafin, kallas även mineralolja. Förhindrar att huden kan andas
  • Produkter med alkohol (etanol) som verkar uttorkande på huden
  • Syntetiska doftämnen
  • Även eteriska oljor kan vara för starkt

Välj-listan


  • Ekologisk hampolja att smörja dig med. Blanda den gärna i en ekologisk creme. Hampolja läker på djupet.
  • Hitta en creme som innehåller urea
  • Inta Gurkörtsolja, vilket innehåller GLA, en syra som jag beskrev här ovan. Det har du sannoligt brist på. Du kan även ta sönder kapseln och smörja in oljan på de utsatta ställen där exemen är. Även Nattljusolja innehåller GLA, dock i lite mindre mängd. Tillsätt då även en fin omega 3-olja så att du får balans mellan de två fettsyrorna.
  • B-vitaminer
  • Zink
  • D3
  • Magnesium
  • Probiotika. Den får du äta länge. Är man gravid eller ammar så är det fantastiskt bra om man äter probiotika under tiden, för att hjälpa barnet. Man har i studier upptäckt att det kan förhindra att barnet får problem med böjveckseksem
  • Äppelcidervinäger som är osilad och opastöriserad. Ta 1-2 msk utblandat i vatten före varje måltid. Har en läkande effekt på IBS.


  • Välj även biologiskt nedbrytbara tvättmedel och undvik sköljmedel
  • Använd bomullskläder och sängkläder i bomull

Jag hoppas att detta kan vara till stor hjälp för dig som har dessa besvär, eller är gravid/ammar och vill göra det bästa för att undvika att ditt barn får dessa besvär.
Lycka till! 

Värme & Kärlek
Christina











Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Undersökning av makrill i tomatsås. Aluminium och Bisfenoler

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Greatlife Hejhej! Att äta fisk flera gånger i veckan är ju supernyttigt om man väljer klokt. Norsk odlad lax som inte är ekologisk har jag skrivit om mer än en gång, så den harrangen tar vi inte igen 😉 Själv äter jag mycket pinklax, chumlax och makrill i tomatsås. Det senare tycker jag är ett superenkelt sätt att få i sig fisk. Makrill i tomatsås är gott till omelett, qinoa och sallad. Perfekt frukost- eller lunchmat. Ibland äter jag det även till middag med quinoa. Några exempel på det hittar du  HÄR  och HÄR Jag har ju som ni ser i recepten valt att skölja bort tomatsåsen för att eliminera risken för eventuell kontaminering med aluminiumet. Nu tänkte jag att jag måste ta reda på fakta gällande detta, samt om det finns risk för bisfenol BPA i det skyddande lagret som finns innanför. Jag vill ju att du och jag ska kunna äta med gott samvete utan att oroa oss. Så sagt och gjort.... Jag har nu kollat ABBA, Konsums...

Gudomligt god och krämig tacopaj. Glutenfri/LCHF

Den här pajen har en spröd, knaprig botten, krämigt innehåll och en topping att dö en smula för. Aaah, smaklökarna får verkligen sitt. Fantastiskt god paj! Jag föreslår att du använder dig av ekologisk tacokrydda. Santa Maria, Garant och Spicemaster är några av de som har ekologisk tacokrydda. Då slipper du onödiga tillsatser.  Du kan naturligtvis istället blanda din egen krydda istället för att köpa färdig om du hellre vill det. Blanda då paprikapulver, lökpulver, curry, cayennepeppar, vitlökspulver, spiskummin (mycket av den kryddan), örtsalt, torkad oregano, pressad färsk vitlök och chilisås till en pasta som du klickar ner i den stekta färsen. Rör om och tillsätt även lite vatten som får koka in i köttfärsen.  Ca 4 port Pajskal : 2.5 dl mandelmjöl 2 msk kokosmjöl 1 msk pofiber 0,5 dl vita skalade sesamfrön (tänk på att vissa sorter kan vara kontaminerade med gluten i produktionen. Läs på förpackningen om du är riktigt känslig) 1 msk fiberhusk 50 g smör 0,5 tsk oraffi...

Grymt goda pommes strips på kålrabbi

Ibland finns det bara sådär supergoda alternativ som gör att man aldrig behöver längta tillbaka till de mindre nyttiga "originalen". Vill man hellre fritera dessa så går det naturligtvis jättebra. Använd då avokadoolja, druvkärneolja eller kokosolja som alla har en hög rykpunkt, vilket gör att inga giftiga ångor bildas. Doppa dem gärna i arrowrot före friteringen. Salta och krydda efteråt. Jag har den här gången valt ugnen eftersom jag inte hade så mycket olja hemma och för att även ugnsrostade kålrabbistrips blir supergott. Det här tillbehöret kommer även dina barn att älska. Serverad till en god köttbit och kanske lite bea så går knappt att känna skillnad på vanliga strips och de här. Såhär gott kryddade blir de en riktig hit! Åh nu blir jag ju jättesugen. Man när klockan är över 21 på kvällen så blir det ingenting av med det snålvattnet... 😋 Kålrabbi Kokosolja Herbamare/Troccomare örtsalt Paprikapulver (Paprika är otroligt besprutat så använd ekologis...