Fortsätt till huvudinnehåll

Atopiskt eksem, Atopisk dermatit


Atopiskt eksem (Atopisk dermatit) kommer från att som riktigt liten, före 2 års ålder, ha haft böjveckseksem. Det sätter sig då oftast på kinder och i blöjområdet (förväxla inte med blöjeksem). Efter 2 års ålder brukar eksemen sitta i hudveck. Bruka även kallas för barneksem.
I vuxen ålder får man då ofta atopiskt eksem (atopisk dermatit). Brukar då sitta på händer, hals och/eller ansikte, arm-eller knäveck. Man har en torr fjällande hud, röda fläckar, ofta med små knottror/blåsor som kliar.
Det finns orsaker men även lindring och jag kommer här att ge dig värdefulla tips på vad du kan göra för att din kropp ska bli så återställd som möjligt.

Den gemensamma nämnaren brukar vara att man har en mage som inte tar upp näring och fettsyror.

Det finns 2 essentiella fettsyror: alfalinolensyra coh linolsyra. De är nödvändiga för cellerna. Kroppen kan inte, precis som vitaminer, tillverka dem själva, utan de måste intas med födan. Av linolsyra bildas arakidonsyra och gammalinolensyra (GLA), som alla tillhör gruppen omega 6-fetter. Av alfalinolensyra bildas erikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). De tillhör gruppen av omega 3.
Ändrar man kroppens fettsyrasammansättning så påverkas och bromsas den inflammatoriska processen.

Dock hjälper det inte att enbart börja äta fettsyror, eftersom att cellerna är blockade.
Blockeringen kan bero på stress, alkohol, rökning, IBS, läckande tarm eller dyl. För att kroppen ska kunna ta upp fettsyror så måste även levern fungera optimalt, så en detoxkur först kan vara en stor fördel. Samt att magen måste komma i balans.

Vad kan du göra mer då?
Ja du måste göra en livsstilsändring, framför allt på kosten.
En stor nämnare är att du måste sluta äta vete, jäst, gluten, mjölkprodukter och raffinerat socker. Allra helst ska du undvika spannmål över huvud taget för att magen ska kunna läka. En paleokost utan citrusfrukter brukar vara perfekt. Likaså är LCHF-kost optimalt om du gör den mjölk/laktosfri.
I min blogg hittar du recept på både paleokost samt LCHF.

Undvika-listan:


  • Vete (gärna helt spannmålsfritt)
  • Jäst
  • Gluten
  • Mjölkprodukter, allra helst laktos
  • Raffinerat socker
  • Konserveringsmedel
  • E-nr
  • Glutamat
  • Citrusfrukter (inklusive juice)
  • Stekt mat
  • Raffinerat socker
  • Ägg
  • Jordnötter
  • Tomater
  • Citronsyra (det finns inte, inte ens inom ekologiska varor, en citronsyra som görs på naturlig väg, då det är för dyrt att framställa. Den framställs genom majs eller vete i en process där svartmögel tillsätts. Produkten renas därefter. En känslig mage såsom glutenallergiker eller de med allergier mot svartmögel brukar oftast ändå reagera mot citronsyra. Så helt ren från det giftiga svartmöglet kan man inte lita på att det är och är den framställt av vete så finns även det kvar).


  • Tvål som innehåller natriumlaurylsulfater. 
  • Parrafin, kallas även mineralolja. Förhindrar att huden kan andas
  • Produkter med alkohol (etanol) som verkar uttorkande på huden
  • Syntetiska doftämnen
  • Även eteriska oljor kan vara för starkt

Välj-listan


  • Ekologisk hampolja att smörja dig med. Blanda den gärna i en ekologisk creme. Hampolja läker på djupet.
  • Hitta en creme som innehåller urea
  • Inta Gurkörtsolja, vilket innehåller GLA, en syra som jag beskrev här ovan. Det har du sannoligt brist på. Du kan även ta sönder kapseln och smörja in oljan på de utsatta ställen där exemen är. Även Nattljusolja innehåller GLA, dock i lite mindre mängd. Tillsätt då även en fin omega 3-olja så att du får balans mellan de två fettsyrorna.
  • B-vitaminer
  • Zink
  • D3
  • Magnesium
  • Probiotika. Den får du äta länge. Är man gravid eller ammar så är det fantastiskt bra om man äter probiotika under tiden, för att hjälpa barnet. Man har i studier upptäckt att det kan förhindra att barnet får problem med böjveckseksem
  • Äppelcidervinäger som är osilad och opastöriserad. Ta 1-2 msk utblandat i vatten före varje måltid. Har en läkande effekt på IBS.


  • Välj även biologiskt nedbrytbara tvättmedel och undvik sköljmedel
  • Använd bomullskläder och sängkläder i bomull

Jag hoppas att detta kan vara till stor hjälp för dig som har dessa besvär, eller är gravid/ammar och vill göra det bästa för att undvika att ditt barn får dessa besvär.
Lycka till! 

Värme & Kärlek
Christina











Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Undersökning av makrill i tomatsås. Aluminium och Bisfenoler

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Greatlife Hejhej! Att äta fisk flera gånger i veckan är ju supernyttigt om man väljer klokt. Norsk odlad lax som inte är ekologisk har jag skrivit om mer än en gång, så den harrangen tar vi inte igen 😉 Själv äter jag mycket pinklax, chumlax och makrill i tomatsås. Det senare tycker jag är ett superenkelt sätt att få i sig fisk. Makrill i tomatsås är gott till omelett, qinoa och sallad. Perfekt frukost- eller lunchmat. Ibland äter jag det även till middag med quinoa. Några exempel på det hittar du  HÄR  och HÄR Jag har ju som ni ser i recepten valt att skölja bort tomatsåsen för att eliminera risken för eventuell kontaminering med aluminiumet. Nu tänkte jag att jag måste ta reda på fakta gällande detta, samt om det finns risk för bisfenol BPA i det skyddande lagret som finns innanför. Jag vill ju att du och jag ska kunna äta med gott samvete utan att oroa oss. Så sagt och gjort.... Jag har nu kollat ABBA, Konsums egna och

Airfryer – Bra eller Dåligt

Inlägget innehåller reklam genom annonslänk för Kitchentime och Kökets favoriter LÄS ÄVEN LÄNGST NER I INLÄGGET FÖR EN GLÄDJANDE UPPDATERING Många har väl uppmärksammat den nya fritösen som finns ute på marknaden nu.  Philips Airfryer som behandlar maten med varmluft istället för en massa olja. Så långt verkar allt vara kanon, eftersom det kan vara mycket dyrt att fritera mat i riktig kvalitetsolja som tål upphettning, utan att oljan ska oxidera vid höga temperaturer, som är nyttiga för oss och inte innehåller bekämpningsmedel och som dessutom är smaklösa. Den enda oljan jag då kan tänka mig är smaklös kokosolja.   Vill du i din matlagning (eller vanlig fritering) använda kokosolja utan smak, så kallad deodoriserad, så välj märken såsom Cocosa eller Kokovita som är utan processtillsatser och görs från nyplockade färska nötter. Den deodoriserade (smaklösa) kokosoljan kom­­mer annars med stor sannolikhet från kopra. Kopra är ofta äldre torrt eller torkat fruktkött, som genom­gå

Godaste lammsteken

Men Glad Påsk på er finingar! Jag hade tänkt ligga lite lågt under påsken med bloggen, men jag kan inte hålla mig. Idag gjorde jag en lammstek som blev något så ofantligt god. Klart jag måste dela med mig av receptet till er. Jag brukar alltid göra lamm till påsk. Det hör liksom till. Men den här gången fick jag för mig att göra marinad. Brukar annars "bara" gnida in köttet i kryddor och sticka in vitlök i fickor. Det brukar bli mumsigt det med. Men den här blev så saftig och med massor av goda smaker. Inge ullkofta. Det är det värsta jag vet. Nu kan man inte alltid rå över hur själva köttet smakar, men med rätta kryddningen och marinad så kan man reglera smaken ofantligt.  Har varit ute i solen dag också. Nere på sjön i flera timmar. Det var fisketävling. Jag drog inte upp en endaste firre. Men vad gör väl det i finvädret. Och naturligtvis hade jag solstolen med mig. Lite lyx i tillvaron skadar ju inte eller hur? :D Med rödvinssås Jag hade en lam