I vuxen ålder får man då ofta atopiskt eksem (atopisk dermatit). Brukar då sitta på händer, hals och/eller ansikte, arm-eller knäveck. Man har en torr fjällande hud, röda fläckar, ofta med små knottror/blåsor som kliar.
Det finns orsaker men även lindring och jag kommer här att ge dig värdefulla tips på vad du kan göra för att din kropp ska bli så återställd som möjligt.
Den gemensamma nämnaren brukar vara att man har en mage som inte tar upp näring och fettsyror.
Det finns 2 essentiella fettsyror: alfalinolensyra coh linolsyra. De är nödvändiga för cellerna. Kroppen kan inte, precis som vitaminer, tillverka dem själva, utan de måste intas med födan. Av linolsyra bildas arakidonsyra och gammalinolensyra (GLA), som alla tillhör gruppen omega 6-fetter. Av alfalinolensyra bildas erikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). De tillhör gruppen av omega 3.
Ändrar man kroppens fettsyrasammansättning så påverkas och bromsas den inflammatoriska processen.
Dock hjälper det inte att enbart börja äta fettsyror, eftersom att cellerna är blockade.
Blockeringen kan bero på stress, alkohol, rökning, IBS, läckande tarm eller dyl. För att kroppen ska kunna ta upp fettsyror så måste även levern fungera optimalt, så en detoxkur först kan vara en stor fördel. Samt att magen måste komma i balans.
Vad kan du göra mer då?
Ja du måste göra en livsstilsändring, framför allt på kosten.
En stor nämnare är att du måste sluta äta vete, jäst, gluten, mjölkprodukter och raffinerat socker. Allra helst ska du undvika spannmål över huvud taget för att magen ska kunna läka. En paleokost utan citrusfrukter brukar vara perfekt. Likaså är LCHF-kost optimalt om du gör den mjölk/laktosfri.
I min blogg hittar du recept på både paleokost samt LCHF.
Undvika-listan:
- Vete (gärna helt spannmålsfritt)
- Jäst
- Gluten
- Mjölkprodukter, allra helst laktos
- Raffinerat socker
- Konserveringsmedel
- E-nr
- Glutamat
- Citrusfrukter (inklusive juice)
- Stekt mat
- Raffinerat socker
- Ägg
- Jordnötter
- Tomater
- Citronsyra (det finns inte, inte ens inom ekologiska varor, en citronsyra som görs på naturlig väg, då det är för dyrt att framställa. Den framställs genom majs eller vete i en process där svartmögel tillsätts. Produkten renas därefter. En känslig mage såsom glutenallergiker eller de med allergier mot svartmögel brukar oftast ändå reagera mot citronsyra. Så helt ren från det giftiga svartmöglet kan man inte lita på att det är och är den framställt av vete så finns även det kvar).
- Tvål som innehåller natriumlaurylsulfater.
- Parrafin, kallas även mineralolja. Förhindrar att huden kan andas
- Produkter med alkohol (etanol) som verkar uttorkande på huden
- Syntetiska doftämnen
- Även eteriska oljor kan vara för starkt
Välj-listan
- Ekologisk hampolja att smörja dig med. Blanda den gärna i en ekologisk creme. Hampolja läker på djupet.
- Hitta en creme som innehåller urea
- Inta Gurkörtsolja, vilket innehåller GLA, en syra som jag beskrev här ovan. Det har du sannoligt brist på. Du kan även ta sönder kapseln och smörja in oljan på de utsatta ställen där exemen är. Även Nattljusolja innehåller GLA, dock i lite mindre mängd. Tillsätt då även en fin omega 3-olja så att du får balans mellan de två fettsyrorna.
- B-vitaminer
- Zink
- D3
- Magnesium
- Probiotika. Den får du äta länge. Är man gravid eller ammar så är det fantastiskt bra om man äter probiotika under tiden, för att hjälpa barnet. Man har i studier upptäckt att det kan förhindra att barnet får problem med böjveckseksem
- Äppelcidervinäger som är osilad och opastöriserad. Ta 1-2 msk utblandat i vatten före varje måltid. Har en läkande effekt på IBS.
- Välj även biologiskt nedbrytbara tvättmedel och undvik sköljmedel
- Använd bomullskläder och sängkläder i bomull
Jag hoppas att detta kan vara till stor hjälp för dig som har dessa besvär, eller är gravid/ammar och vill göra det bästa för att undvika att ditt barn får dessa besvär.
Lycka till!
Lycka till!
Värme & Kärlek
Christina
Kommentarer
Skicka en kommentar