Fortsätt till huvudinnehåll

Kyckling och vitkålsgratäng med kokosmjölk, chili och röd curry

Finns det något som heter matorgasm, så fick jag nog det just nu.
Så förbaskat gott!
Jag föreslår innan du göra denna maträtt att du först gör chili chutneyn och eventuellt även de torkade tomaterna. Klickbara länkar längre ner. Dom är så goda att ha i sallad och i olika maträtter. Så skönt att ha sådant i kylskåpet och blanda ner i allt möjligt. Det är väldigt bra hållbarhet på dem också. Se till att du har riktigt rena burkar att förvara dom i. Koka burkar så blir dom sterila.
Att spendera en tid i köket för att laga god mat tycker jag är så tillfredsställande. Nu kan man ju göra chutneyn och de söta ugnstorkade små tomaterna dagarna innan man gör denna maträtt, så blir det inte för mycket på en gång, eftersom även ugnen även ska användas till båda huvudrätterna.

Kyckling och vitkålsgratäng med kokosmjölk, chili och röd curry.


(Har du inte någon lergryta så kan du steka/grilla kycklingen vanligt i ugn tills kycklingen uppvisar 82°)
Lägg en lergryta i vatten. 15 min räcker om du använt den förut, annars några timmar.
1 hel svensk kyckling.
2 st blekselleristjälkar.
Rubb med kryddor du tycker om. Jag tog 1 tsk av varje: Herbamare örtsalt, paprikapulver, vitlök, gurkmeja, lökpulver, curry, koriander, timjan, chili.
Skär snitt i låren på kycklingen så steks den jämnare. Rubba in kycklingen med kryddorna och stick även in kryddor under skinnet. Finns det kvar kryddor så gnugga även in insidan.
Hacka sellerin och stoppa in det inuti kycklingen samt under skinnet.
Häll i 2 msk vatten i lergrytan som bottenskyla och lägg i kycklingen
Ställ in grytan i kall ugn.
Sätt ugnen på 225° och låt kycklingen tillagas i ca 1½ timme. Ta bort locket sista 15 min för att få en fin grillyta. Ös kycklingen innan du sätter in den igen, Skyn som sedan har bildats kan du sila och spara för att ha i grytor och soppor.

Under tiden du väntar på att kycklingen blir klar gör du vitkålsgratängen
Försök att använda så mycket ekologiskt som det går.

450 g vitkål, strimlad
1 kålrabbi, skalad och skivad
1 finhackad solovitlök
1 gul lök tunt skivad
1 hackad selleri
Till såsen:
1½-2 tsk herbamare örtsalt. Smaka dig fram. Jag tog 2 tsk. Det är ju en smaksak hur salt man vill ha sin rätt. Jag gillar när det är mycket smak.
½ tsk lökpulver
400 g kokosmjölk
4 mosade sardeller
1 msk röd curry
½ grönsaksbuljongtärning
2 tsk Chilichutney  (egengjord). Jag kan verkligen rekommendera att du gör den här. Så fantastiskt gott till allt möjligt.
1 msk soltorkade tomater i olivolja (egengjord), eller köpt. Ta även av oljan som tomaterna ligger i.
2 msk tomatpuré

Skiva och strimla alla grönsaker.
Blanda ihop allt till såsen och värm den i en stor kastrull med alla kryddor utom tomatpurén.
Lägg i grönsakerna.
Låt detta koka tills grönsakerna mjuknat en aning, men fortfarande har tuggmotstånd. Rör då och då. Tillsätt tomatpurén.
Häll över i en ugnssäker form.
Gratinera i 225° ca 20 min


Kärlek & Värme
Christina




Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Undersökning av makrill i tomatsås. Aluminium och Bisfenoler

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Greatlife Hejhej! Att äta fisk flera gånger i veckan är ju supernyttigt om man väljer klokt. Norsk odlad lax som inte är ekologisk har jag skrivit om mer än en gång, så den harrangen tar vi inte igen 😉 Själv äter jag mycket pinklax, chumlax och makrill i tomatsås. Det senare tycker jag är ett superenkelt sätt att få i sig fisk. Makrill i tomatsås är gott till omelett, qinoa och sallad. Perfekt frukost- eller lunchmat. Ibland äter jag det även till middag med quinoa. Några exempel på det hittar du  HÄR  och HÄR Jag har ju som ni ser i recepten valt att skölja bort tomatsåsen för att eliminera risken för eventuell kontaminering med aluminiumet. Nu tänkte jag att jag måste ta reda på fakta gällande detta, samt om det finns risk för bisfenol BPA i det skyddande lagret som finns innanför. Jag vill ju att du och jag ska kunna äta med gott samvete utan att oroa oss. Så sagt och gjort.... Jag har nu kollat ABBA, Konsums...

Frukost/Lunch och lista på de mest besprutade grönsakerna

Goddagens foodies!  Åh vad jag har varit frånvarande. Mycket har hänt. Efter alla år som hudterapeut tar jag nu förmodligen steget in i en annan värld. Det är sååå spännande. Jag avslöjar mer när allt är klart 😊 Intresset och bloggandet gällande hälsosam mat och fin närande hudvård kommer jag naturligtvis att ha kvar. Mina kunskaper finns ju alltid där och jag uppdaterar mig ofta. Ni hittar mycket fint för huden och hälsosamma recept under respektive etikett till höger. Använde du mobil så klickar du på märket som ser ut såhär:  ☰ så kommer etiketterna fram. Jag älskar ju frukost/lunch. Allra helst äter jag mängder av grönt. Du kanske vet att ju fler färger du har på tallriken desto nyttigare. Ekologiskt naturligtvis. De mest besprutade grönsakerna är de här:  1. Vindruvor 2. Bananer 3. Äpplen 4. Jordgubbar 5. Odlade blåbär 6. Nektariner 7. Persikor 8. Ananas 9. Broccoli 10. Kinakål 11. Selleri 12. Spenat 13. Paprika 14. Gur...

Knäckig rabarberpaj. Glutenfri och utan raffinerat socker

Inget går väl upp mot en riktigt god efterrättspaj? Jag får skämmas lite att jag inte har lagt upp den här tidigare. Gjorde den nu i sommar och provade att göra den utan vanligt socker. Hade aldrig trott att det kunde bli så bra. Förr gjorde jag min med socker och mjöl. Men den här glutenfria versionen med hälsosammare sötning kommer att bli min melodi framöver. Smöret som bryns ger pajen en underbar knäckig smak. Jag toppade den här godingen med kolasås som även den är utan vanligt socker och utan grädde. Riktigt god blev den. Snacka om njutning! Har du slut på rabarber i trädgården så kanske du har fryst ner lite. Om du använder fryst tinad rabarber så kan den bli lite vattnig. Blanda då runt den med lite potatismjöl innan du fördelar den i pajformen. Ekologiska produkter. ....................................................................... 300 g rabarber 2 dl björksocker 3 dl glutenfritt havregryn 1 dl riven kokos 125 g smör 1 krm salt kolasås   Sätt ...